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10个排毒妙招教你清肠养颜 做无“毒”女人

时间:2013-9-14    出处:爱美网    点击:20877

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 食品污染、空气污染、辐射污染……现代社会,污染总是无处不在,我们的身体也在不知不觉中累积了大量的“毒素”。若不注重排毒,有害物质长期累积体内会引发便秘、色斑、痘痘等危机。想要健康排毒?下面10个妙招教你排毒。

  1、摄取纤维量多的食物

  现代人由于粮食过分精细,里面所含纤维量太少,所以使得排便的量就减少了。所谓量少了,就是说,吃进去的食物,营养部分被吸收完了以后,剩余的部分太少了。

  在饮食方面要注意:一是要吃得粗糙一些,就要吃一些粗的饮食,如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。

  尽量少吃或是不吃辣的,在上海滩,湘菜、川菜红火一时,但是奉劝肠功能不佳的女性可要近而远之。

  2、给热水加点料

  吃完食物很容易胃火上升,但是切忌要喝冰水,给平时喝的热水里加一些柠檬片、薄荷片或者姜丝,能够加快新陈代谢的速度,加快肠胃蠕动。

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