第1天：北京—拉萨 全天不含餐 宿：火车上 北京西站乘世界瞩目的列车T27次21:30赴拉萨，一路领略祖国风光。(北京至拉萨全程4064公里)。 第2天：北京—拉萨 全天不含餐 宿：火车上 火车上沿途经过5大青藏景观带----青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。 今日亮点：体验全球穿越永久性冻土地带最长的高原铁路、世界海拔最高最长的铁路。 第3天：拉萨 全天不含餐 宿：拉萨 火车站—拉萨（60KM，行程0.5小时，柏油路面） 晚（18:38分）抵达拉萨，导游接站，为远方而来的您献上藏族洁白的哈达。乘旅游车赴拉萨，下榻宾馆休息。*温馨提示：当日不要做任何巨烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食，多休息。 第4天：拉萨市游 含早/中/晚 宿：拉萨 早餐后参观举世闻名的宫堡式建筑群【布达拉宫】(参观约1.5小时)，是藏王松赞干布为远嫁西藏的唐朝文成公主而建，也是旧西藏政教合一的政治权力中心。分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，旧时西藏地方政府的办事机构。午餐后参观【大昭寺】(参观约1小时)，寺内供奉着文成公主从长安带来的释迦牟尼12岁等身佛像，是虔诚信徒们膜拜的殿堂，历代的达赖或班禅的受戒仪式就在这里举行，这里被佛教信徒视为最神圣的地方。然后逛拉萨最古老的街道—八角街，它是围绕大昭寺修建起来的街区，这里大都销售当地、尼泊尔、印度的工艺品和土特产品。*温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。八角街假冒伪劣商品较多，购买工艺品时请谨慎，以免上当受骗。 购物安排：西苑天珠工艺品店（进店时间约 40 分钟） 今日亮点：参观始建于公元7世纪世界遗产—布达拉宫，藏王松赞干布迎娶文成公主而建。布达拉宫是历世达赖喇嘛的冬宫，供奉历世达赖喇嘛灵塔的地方。西藏最为辉煌又保存完好的吐蕃时期的寺庙。 第5天：拉萨-羊卓雍湖-拉萨 含早/中/晚 宿：拉萨 早餐后驱车赴后藏重镇日喀则途径西藏文明的发源地--山南地区。远观西藏三大圣湖之一的--【羊卓雍错】（参观约1小时），湖水如羊脂般清澈，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡，沿途观赏岗巴拉山，乃庆康桑雪山、卡若拉冰川日喀则平原风光。午餐后，前往素有英雄城之称的“江孜古城”，走进古城，严谨的古城民风一览无余，抵日喀则后游览修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地--【扎什伦布寺】（参观约1小时），远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗邻，群楼叠叠，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈的吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔。购物安排：奇圣牛肉干店（进店时间约 40 分钟） 今日亮点：西藏三大圣湖——冬季的羊湖，有幸可以拍摄到湖中黄鸭、天鹅成群。在岗巴拉山欣赏天蓝、海蓝羊湖全景。了解黄教六大寺之一——班禅额尔德尼驻锡地—扎什伦布寺。 第6天：日喀则－基隆镇 含早餐 宿：吉隆镇 （全天路程约650KM，柏油路/石子路/盘山道，行程约8小时，海拔2700米） 早餐后乘车前往位于西藏日喀则地区中尼边境北侧的吉隆镇---（因其地处亚热带山地季风气候区，降水丰富，气候温润，故而藏语意为“舒适村”“欢乐村”，也西藏与尼泊尔边境贸易的重镇，自古以来就是西藏与尼泊尔及南亚国家的通商要道。近年来，随着国家对当地经济的扶持及中尼两国在经贸、旅游、文化等方面的成功合作，吉隆——这个中国西南边陲小镇，正以加速发展的步伐焕发着勃勃生机）。沿途拍摄--途经过【希夏邦马野生动物保护区】（摄影时间1.5小时），远途可以看到自由翱翔的野生老鹰、翩翩而立的丹顶鹤、成群的野驴、灵巧的岩羊和各种野生动物。也可远观世界第一高峰珠穆朗玛峰，沿途还能看到海拔8516米的洛子峰。西藏圣湖之一佩估措休息，拍摄海拔8012米的希夏邦马峰全景。后乘车翻越海拔5380米的马拉山口（拍摄时间20分钟）到达吉隆沟。*温馨提示：然风景为主、请带好相机充足电量，方便拍摄。 今日亮点：于林芝的不同风格吉隆沟：由苦而甜（从荒凉到佳境）感觉，了解米拉日巴尊者修行仙地，远拍世界第一峰珠峰，拍摄一边是喜马拉雅支脉的巍峨山脉摩拉门青峰、希夏邦马峰、佩沽岗日群峰、岗彭庆，另一边是日喀则地区最大的内陆咸水湖—“佩沽措” 湖水湛蓝，雪山映照，湖区至雪山之间是野生动物的天堂——希夏邦马峰自然保护区。 第7天：吉隆镇—基隆县 含早餐 宿：吉隆镇 （全天路程约80KM，柏油路/石子路/盘山道，行程约1.5小时，海拔约2700米） 早餐后参观藏王松赞干布迎娶尼泊尔赤尊公主而修建的距今1300多年的寺庙，里面有千年历史的文物上百件，其中很多都是举世无双的孤品。开车前往离尼泊尔30多公里的吉隆口岸，观看中、尼边界，参观尼泊尔及印度商品，了解边界的民风民情。沿途观看吉隆藏布大拐弯及尼泊尔赤尊公主进藏古道，后返回吉隆镇，在长约50米的铁索桥上亲身感受落差近300米的——上吉隆藏布峡谷、下吉普峡谷的原始风光，看看不远处落差100米的基隆瀑布，四周青山绿水，让你感不到是身在西藏高原，而让你的心情放飞。*温馨提示：本日的游览以自然风景为主、请带好相机充足电量，方便拍摄。 今日亮点：吉隆口岸——是西藏与尼泊尔及南亚国家的通商要道，来自尼泊尔的边民、商户自由交易市场。由深，奇，险，秀组成——吉隆藏布峡谷、吉普峡谷。谷宽20-50米不等，谷中水流湍急，水声如雷，两岸山峰横列，古树参天。（缘定石台、吉布吊桥、吉普村）之奇景。 第8天：吉隆县—拉萨 含早/中/晚 宿：拉萨 （全天路程约650KM，柏油路/石子路/盘山道，行程约8小时，海拔2700米） 早餐后返回拉萨，沿途可看到藏传佛教白教祖师米拉日巴修行地，离地落差近百米的开热瀑布。到达县城后可看到贡塘王城遗址。参观平安寺，寺庙有700多年的历史，寺内供有78尊千年以上的佛像，珍藏有野生的牦牛的皮毛，藏族的观音以及西藏莲花大师修炼时留在石头上清晰的足印。下午沿雅鲁藏布江峡谷返回拉萨。*温馨提示：如您对拉萨的夜生活感兴趣，晚餐后，建议您逛逛老街小巷，在繁闹的夜市中品味拉萨的夜风情，或者去泡泡酒吧！在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味。 今日亮点：回味吉隆之行、感悟人间天堂，沿途留念。 第9天：拉萨—北京 含早餐 早餐后在拉萨贡嘎机场乘飞机返回，晚到北京首都机场，结束愉快旅程！ 拉萨—成都川航8902次11:40-13:30或川航8698次11:50-13:40 成都—北京川航8887次14:30-17:00或川航8893次15:30-18:15

1、住宿标准：全程酒店双标间（独立卫生间，有电视），吉隆县为当地招待所，参团时如出现单男单女，尽量安排拼住或三人间，如拼不上请客人现补房差！单房差：480元/人/6晚。 2、餐饮标准：6早6正，吉隆县正餐自理，宾馆含早，正餐餐标20元/人。注意：全程有可能会有2次左右路餐；若有藏区用餐不习惯者可自备佐食；用餐以清淡川菜风味为主，若有忌口者，请提前告知旅行社。客人在游览过程中自愿放弃用餐、景点等，费用一律不予退还，敬请谅解！ 3、交通标准：北京—拉萨空调火车硬卧（火车上不含餐），拉萨—北京飞机，当地越野车或商务车，车型根据此团游客人数而定，每人一正座车座。提示：鉴于西藏特殊的气候条件，西藏地区旅游车辆有时有可能不开空调或出现抛锚现象，敬请谅解！ 参考车次：北京—拉萨T27次21:30-18:38 参考航班：（以实际出票信息为准） 拉萨—西安 海航HU7858次12:30-15:15（中转联程） 西安—北京 海航HU7418次18:50-22:05（中卫经停40分钟） 拉萨—北京 国航CA4111次17:40-23:15（经停成都）或南航CZ3184次15:05-21:00（经停重庆） 4、景点标准：全程含5处景点首道门票（布达拉宫、大昭寺、羊卓雍湖、扎什伦布寺、希夏邦马野生动物保护区）如遇门票价格上涨，涨价部分由客人自理！提示：由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，由此可调整行程的先后顺序，但前提是保证标准不变，景点不少，敬请游客谅解！ 5、自费项目：藏歌舞表演198元/人；羊八井温泉98元/人；纳木错300元/人；卡定沟80元/人；鲁朗林海(10人以下300/人,10人以上280元/人)；大峡谷陆路(10人内600元/人，10人上580元/人)；烤全羊/藏香猪1600元起；藏獒基地60元/人。自费景点不强制，不愿参加的团友，请在旅游车上或者景点附近等候团队！ 6、导游标准：此团无全陪，当地司机兼导游。 7、购物标准：全程仅2次购物。西苑天珠工艺品店、奇圣牛肉干店（进店时间各约 40 分钟），购物属于个人行为，但请索取正式发票（购买商品如出现质量问题，旅行社可协助处理，但不承担任何责任）。 8、出团标准：此团以4人为基准，《K之旅》独立成团。如不成团我社提前3日（不含）通知旅游者，解除旅游合同；如未提前3日通知旅游者，按照旅游费用总额的10％支付违约金。 二、其他说明： 1、本社有权更改往返进出地点，调整游览行程先后顺序，但游览内容不会减少，标准不会降低的，请游客谅解！准确行程以出团通知为准； 2、退费说明：如自愿放弃当地景点、用餐、住宿及赠送项目其费用均不退还。因行程报价为团体报价，客人持有老年证、导游证、军官证等门票费用一律不退。另需说明：如遇身高1.2米的儿童按成人报名参团，当地虽没有发生门票费用也是不能退费； 3、保险说明：含旅行社责任险，建议游客自愿购买旅游人身意外险及航空保险； 4、《老年游客健康申明及担保》请年满60周岁以上的游客签署。 5、如在游览过程中出现算命、烧香等自费项目，请游客斟酌而行。 6、儿童不占床：（需同时满足年龄不足12周岁且身高不足1.2米，如有一项超过将视同成人）只含当地旅游巴士车位、半价正餐（不含早餐）、如参加飞机行程（机票在5折以内/不含5折/机票价格同成人，若5折机票按照航空公司相关儿童机票政策出票）。

1、不适宜到西藏旅行的人 患有心、肺、脑、肝、肾以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。 2、进入高原途中注意事项 （1）应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。 （2）由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。 （3）高原反应的症状主要表现为：胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰；或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，出现此种情况，应及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶２０毫克。严重时应吸氧。除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。 （4）由于乘车进入高原所需时间较长，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。 3、 西藏属中国特殊民族地区,条件有限,希望各位游客有合理的期望值,和睦相处,尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题。